hirdetés
hirdetés
hirdetés
2021. április. 15., csütörtök - Anasztázia, Tas.
hirdetés

5 egyszerre stresszoldó és teljesítménynövelő élelmiszer

Hektikus életmódunknak köszönhetően a stressz immár hétköznapjaink szerves részévé vált. Bizonyos adatok szerint az amerikaiaknak például 40 százaléka legalábbis lépten-nyomon túlevés áldozatává válik, illetve egészségtelen élelmiszerekhez folyamodik a stressz miatt. Ez, mondhatni, „nem túl megnyugtató” statisztika. Következzék ezért 5 élelmiszer, amelyek stresszoldó hatásuk mellett teljesítményünket is fokozni tudják.

hirdetés

Zöld leveles zöldségek

A zöld leveles zöldségek folsavban gazdag ételek. A folsav serkenti a szerotonin- és a dopamintermelésünket is.

Márpedig ezek boldogsághormonok.

Az ilyen ennivalók, úgymint a spenót vagy a kelkáposzta emellett megakadályozzák a kognitív hanyatlást is, sőt, bőséges K-vitamin-tartalmuknak köszönhetően még javíthatják is a szellemi teljesítőképességet. Így csökkentik a stresszt, és javítják az agy teljesítményét.

Zabpehely

A stressz súlya alatt, ha megéhezünk, hajlamosak vagyunk a cukorban és zsírban gazdag, kényelmi ételeket választani. Összetett szénhidrátként a zabpehely ezeknek egy egészséges alternatívája. A szénhidrátok ugyancsak „megolajozzák” az agy szerotoninkibocsátását. Ez a hormon egyszerűen földre teríti a depressziót, és a stressznek is ajtót mutat.

Erjesztett élelmiszerek

A kutatók szerint a bélben található, kórokozó mikrobák az agy egészségét is károsíthatják, ami pedig stresszhez vagy depresszióhoz vezethet. A probiotikus hormon csökkenti a kortikoszteron nevű „stresszhormon” termelődését, és így szorongásunkat és levertségünket is mérsékli.

Kivi

A kivi 85% C-vitamint tartalmaz, amely ugyancsak visszafogja a stresszhormon szintjét. A C-vitamin csillapítja a megemelkedett stresszszintek okozta gyulladásokat is. Mindettől függetlenül a kivi a szív és a szem egészségét is javítja, továbbá véd az asztma ellen.

Kesudió

A csonthéjasok omega-3 szintje leküzdi a stressz negatív hatásait. Mindezek fejében a kesudió magas réztartalommal büszkélkedhet. A szegényes rézbevitel vashiányt és az agy működési zavarait idézi elő a szervezetben. A szabálytalan szívverés és a rossz koleszterin az említett fém elégtelen elfogyasztásának szintén nem kívánt következménye lehet.

Zamaróczy Ádám
a szerző cikkei

(forrás: Food World News)
hirdetés
hirdetés

Nemzetközi FMCG hírek

Ne maradj le a nemzetközi FMCG hírekről és a legfrissebb szakmai újdonságokról. Minden külföldi FMCG - food és non food hír egy helyen, cégekről, üzletről és a környezetről nem csak szakembereknek.

 

hirdetés

Rovatoldalunkon bemutatjuk a legfrissebb ALDl-akciókat, termékinnovációkat, kedvezményes ajánlatokat - a kínálat folyamatosan frissül, ne maradj le egyről sem!

Árfigyelés, konkurenciafigyelés, akciófigyelés az interneten keresztül. A Storescanner az általuk figyelt áruházak termékeit hetente felméri és előfizetői számára elérhetővé tesszi a teljes választékot, a ki- és belistázott termékeket, aktuális árakat, árváltozásokat, az akciókat valamint az akciók darabaszámát. Egyedüliként rögzítik az akciók típusait is, valamint az akciós újságokban megjelenő gyártók és márkák számát és méreteit. Mostantól rendszeresen követhetők az aktualitások új rovatunkban!

ÉRDEKES HÍRED VAN?
KÜLDD EL NEKÜNK!

Az elmúlt években több mint ötszáz üzlet pályázott a díjra, közülük összesen mintegy 200-an kaptak elismerést, és használták "Az Év Boltja" díj logóját, ezzel is szemléltetve vásárlóik számára, hogy saját kategóriájában kiemelkedően magas szolgáltatást nyújtó üzletben vásárolnak.

Hívd fel magadra a figyelmet egy szakmai díjjal, és adj bizonyosságot a vásárlóknak arról, hogy Te gyártod, forgalmazod a kategóriájában legjobb, legízletesebb, leginnovatívabb mentes terméket az országban! Ez a lényege a Mentes-M versenynek!

hirdetés

Magyarország egyik legrangosabb kreatív reklámversenye, nemzetközi kreatívigazgatók és szakújságírok a zsűriben! Apex Toplistás pontszerzés. Végső nevezési határidő: 2021. április 16.

Tarts velünk április 22-én, hogy megtudd, hogy mitől működik a mentoring és nagyköveti rendszer – és mitől nem!

Mindenkit meggyötört a pandémia, a motiváltságukat vesztett, kiégett és akár még fizikailag is megviselt munkatársak aránya lényegesen nőtt a szervezeteken belül. Milyen eszközei vannak erre egy vállalatnak? Gyere el ingyenes szakmai randinkra, ahol több tucat javaslatot adunk a kezedbe!

Kiadónk társoldalai