hirdetés
hirdetés
hirdetés
2020. november. 27., péntek - Virgil.
hirdetés

Elalvás előtt érdemes túrót fogyasztani

Az izomzatunk minőségét, az anyagcserénket, és úgy álltalában az egészségi állapotunkat is javítja, ha lefekvés előtt félórával megeszünk 30 gramm túrót.

hirdetés

Ha alvás előtt nassolni szeretnénk, együnk inkább túrót, állítja egy friss tanulmány. A kutatás szerint, ha lefekvés előtt 30 perccel 30 gramm fehérjét elfogyasztunk, jobb lesz az izomzatunk minősége, az anyagcserénk, és úgy általában az  egészségi állapotunk is.

A húszas éveikben járó, életerős fiatal nők vettek részt a vizsgálatban. A résztvevők túrómintákat kaptak, amelyeket 30, illetőleg 60 perccel az alvás előtt kellett megenniük. A szakemberek főleg azt kívánták kideríteni, hogy ez a tejtermék milyen hatást gyakorol az anyagcsere sebességére és az izomzat regenerálódására.

Túró (Forrás: 123rf)

Michael Ormsbee, a táplálkozástudomány professzora így fogalmazott: »Már eddig is sejtettük, hogy a teljes értékű élelmiszerek a fehérje-kiegészítőkhöz hasonlóan működnek, de most már bizonyítékunk is van rá. Ez azért fontos, mert [ezek az adatok] csak tovább gazdagítják azt a szakirodalmat, amely arra utal, hogy a teljes értékű élelmiszerek ugyanolyan kedvező hatásúak, mint a fehérje-kiegészítők, és rávilágítanak a „porokon és a keverőpalackokon” túlmutató elalvás előtti táplálkozási lehetőségekre.«

A tanulmány eredményeit a British Journal of Nutrition nevű tudományos folyóiratban ismertették a tudósok.

Zamaróczy Ádám
a szerző cikkei

(forrás: Hindustan Times)
hirdetés
hirdetés

Nemzetközi FMCG hírek

Ne maradj le a nemzetközi FMCG hírekről és a legfrissebb szakmai újdonságokról. Minden külföldi FMCG - food és non food hír egy helyen, cégekről, üzletről és a környezetről nem csak szakembereknek.

 

hirdetés
ÉRDEKES HÍRED VAN?
KÜLDD EL NEKÜNK!

Az elmúlt években több mint ötszáz üzlet pályázott a díjra, közülük összesen mintegy 200-an kaptak elismerést, és használták "Az Év Boltja" díj logóját, ezzel is szemléltetve vásárlóik számára, hogy saját kategóriájában kiemelkedően magas szolgáltatást nyújtó üzletben vásárolnak.

Hívd fel magadra a figyelmet egy szakmai díjjal, és adj bizonyosságot a vásárlóknak arról, hogy Te gyártod, forgalmazod a kategóriájában legjobb, legízletesebb, leginnovatívabb mentes terméket az országban! Ez a lényege a Mentes-M versenynek!

Rovatoldalunkon bemutatjuk a legfrissebb ALDl-akciókat, termékinnovációkat, kedvezményes ajánlatokat - a kínálat folyamatosan frissül, ne maradj le egyről sem!

hirdetés

Jelentkezzetek új versenyünkre, hogy megmutassátok, a CSR-ral valóban lehet jót tenni! Bármilyen Magyarországon tevékenykedő vállalat jelentkezhet. Meghosszabbított nevezési határidő: 2020. november 27.

A HR és a vezetés szerves része, hogy értsük a munkavállalóban végbemenő folyamatokat. Webináriumunkon azok a szolgáltatók mutatják be gyakorlati megoldásaikat, akik egy szervezet emberi működésével kapcsolatos kérdésekre adnak válaszokat. HR-eseknek ingyenes!