A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) adatai szerint tíz év alatt 12 százalékkal nőtt a 65 év felettiek száma, és az idősek jelentős része egyedül él. A tartalmas nyugdíjas éveket a közösségi programok, az önkéntesség és a generációk közötti kapcsolatok is segíthetik.

A lendület nem megy nyugdíjba – mi tartja mozgásban az idősebb generációt?

Mi teszi tartalmassá az időskort? A kapcsolatok, a közösség és az új élmények különösen fontosak egy olyan országban, ahol minden ötödik ember 65 éves vagy idősebb. A Köz-ponti Statisztikai Hivatal adatai1 szerint a 65 év felettiek száma tíz év alatt 12 százalékkal nőtt, a legutóbbi2 népszámláláskor pedig több mint 600 ezren, vagyis nagyjából minden harmadik, magánház-tartásban élő idős ember egyedül élt. Mindez felértékeli az aktív időskor és a közösségi részvétel szerepét.

Mi ösztönöz valakit 65, 70 vagy akár 80 évesen arra, hogy felöltözzön és útnak induljon akkor is, ha éppen semmi dolga nem lenne? Egy unoka, egy rendszeres kávézás a barátokkal, egy klub, ahol számítanak rá, vagy egy közös cél, amelyre érdemes időt és energiát áldozni. Az aktív időskor sokszor ezekben az apró, mégis fontos dolgokban rejlik. Hogy mindez a gyakorlatban mit jelent, azt a K&H örök aktív díj első nyerteseinek példái is megmutatják. Van, aki nyugdíjasként sem hagyott fel a tanítással: kulturális programokat szervez, előadásokat tart, szakácskönyvet ír, és tudását, tapasztalatait a fiatalabb generációkkal is megosztja. Mások a mozgás örömét adják tovább: gyaloglóklubot indítanak, szenior örömtáncot vezetnek, életmódtáborokat, Cukorfalat Gyalogló Klubot vagy Country Nagyik csoportot szerveznek, a „Tekerj a Szívedért” mozgalommal pedig a kerékpározást népszerűsítik.

A szellemi frissesség megőrzését a VersVarázs online irodalmi vetélkedők, a bibliaismereti versenyek és a játékos agytorna-kvízek segítik. A művészeti tevékenységeknek szintén fontos szerep jut: egyes önkéntesek népdalkört vagy kórust vezetnek, illetve szenior színjátszó csoportot szerveznek. A zene gyógyító és közösségteremtő erejére is építenek: van, aki kórházi rehabilitáción zeneterápiás foglalkozásokat tart, mások énekléssel, versekkel és művészeti programokkal gazdagítják az idősek mindennapjait. A pályázat tavalyi nyerteseinek tevékenysége jól érzékelteti az önkéntesség sokszínűségét: legyen szó mozgásról, tanulásról, közös éneklésről vagy mások támogatásáról, a lényeg a kezdeményezés és a közösségépítés, amely mások számára is lehetőséget teremt az aktív, tartalmas életre.

Ma már a digitális eszközök is segíthetnek életben tartani ezeket a kapcsolatokat: egy videóhívás közelebb hozhatja a távol élő családtagokat, egy üzenet emlékeztethet a klubtalálkozóra, egy online csoport pedig kirándulást szervezhet. A technológia azonban akkor tölti be igazán a szerepét, ha nem helyettesíti, hanem segíti a személyes találkozásokat és a közös élményeket. Ehhez az idősebbeknek is szükségük lehet digitális segítségre. A KSH 2025-ös adatai3 szerint a 65–74 éves internethasználók 7,9 százaléka nem rendelkezett általános digitális készségekkel. Ezen a téren nyújt gyakorlati segítséget a második K&H örök aktív pályázat, amelynek nyertesei digitális képzésen vehetnek részt, és olyan ismereteket szerezhetnek, amelyek a mindennapi ügyintézést és a kapcsolattartást is megkönnyíthetik.

A nyugdíjas önkéntesek munkáját a K&H örök aktív pályázata ismeri el: idén 25 önkéntes részesülhet fejenként bruttó 100 ezer forint értékű utalványban, a jelölő szervezetek pedig támogatást kaphatnak.

1 https://www.ksh.hu/infografika/2026/idosek-vilagnapja_2026_hu.pdf
2 https://nepszamlalas2022.ksh.hu
3 https://www.ksh.hu/kiadvanyok/fenntarthato-fejlodes-indikatorai/2025/1-28-sdg-4