A vizsgálat folyamán azok az önkéntesek, akik 90 perccel késleltették a reggelit, és a szokásosnál 90 perccel előrébb hozták a vacsorát, jelentős mértékű testzsírcsökkenést tapasztaltak.

A táplálkozás ütemezésének megváltoztatása ezen felül kevesebb élelmiszer-bevitellel is párosult, mondták a kutatók.

A Journal of Nutritional Sciences-ben megjelent tanulmányban résztvevő vizsgálati alanyok felének kellett 10 hétig a fentebb leírt alternatív étrendhez „alkalmazkodniuk”. A másik 50 százaléknak nem kellett szakítania a megszokott diétájával.

A kísérlet végére az előbbi csapat a kontrollcsoporthoz képest kétszer annyi testzsírtól tudott megszabadulni. Ez részben annak volt köszönhető, hogy úgy általában napközben mérsékeltebb étvágy gyötörte őket.

„Bár ez csak egy kis tanulmány, felbecsülhetetlen értékű betekintést nyújtott abba, hogy az étkezések idején megejtett csupán kisebb módosítások mennyire kedvező hatást gyakorolhatnak a szervezetünkre – mondta Jonathan Johnston, az egyesült királyságbeli Surrey Egyetem kutatója. – A testzsír csökkentése redukálja az elhízás és a hozzá köthető betegségek kialakulásának esélyeit, szóval létfontosságú szerepet játszik az általános egészségi állapotunk javításában” – tette hozzá a szakember.