Ha sok növényi antioxidánst fogyasztunk, akkor azok védelmet nyújtanak nekünk. Ha a következő zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztjuk, azzal sokat teszünk a bőrünk védelméért is.

Színes paprikák
Az édes és szép piros, sárga és narancssárga paprikák a színüket a természetes pigmentek színezik, amiket máshogy carotenoidoknak nevezünk. Ezek az antioxidánsok a testben lévő A-vitaminnal közösen megvédik a bőrünk a nap káros hatásaitól.

Nyári sárga tök
Vágjuk fel, tegyük kebabba, vagy egyszerűen salátába, és együk meg. A sárga tök a carotenoidoknak köszönheti a színét. Eegyük meg, mert finom és megvéd a káros napsugaraktól.

Még több bőrvédő étel a cikk folytatásában!