Nem mostanában kezdődött el a folyamat.

Fontos a megfelelő mennyiség: a felnőtt nőknek kettő, a férfiaknak pedig kettő és fél liter az átlagos napi folyadékbeviteli szükséglete, amit döntő részben italokból és 20-30 százalékban szilárd táplálékból kellene fedezni. Ezen túl mégis érdemes felhívni a hölgyek figyelmét arra, hogy a női test az élet során jelentős változásokon megy keresztül, ami megmutatkozik a vízigényben is – jelezték az Európai Hidratációs Intézet szakértői. A Táfelspicc írása következik.

Mai rohanó világunkban nem mindig könnyű észben tartani, hogy vajon elegendő vizet ittunk –e - írja a Foodbeast a Business Insider cikke alapján. Legtöbbünk valószínűleg csak akkor „nyúl a pohár után” amikor már kifejezetten szomjas. Több tanulmány kimutatta azonban, hogy ez nem jó módszer, mivel a szomjúságérzet azt jelzi, hogy testünk víztartalmának 1-2%-át már elvesztettük.