1.    Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz
Az egyszeresen telítetlen zsírok csökkenthetik a vér rossz koleszterinszintjét, ami mérsékelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Üdvös hatásuk még, hogy a bennük tartalmazott tápanyagok a testi sejtek termelésében és karbantartásában is segédkezet nyújtanak. A hasonló zsírokban gazdag olajok az antioxidáns E-vitaminnal is megörvendeztetik a szervezetünket, illetve bizonyos gyulladások és a rák kialakulásának rizikóját is csökkenthetik.

2.    Az avokádó tele van rostokkal
A többek között gyümölcsökben, zöldségekben, de egyéb élelmiszerekben is megtalálható rostok számos betegség és egészségügyi probléma kibontakozását megelőzhetik. A gyümölcsben megtalálható, oldható rostok például segítenek megőrizni a bélrendszerben található baktériumok egészségét.

3.    Az avokádó megkönnyíti a növényi tápanyagok felszívódását a szervezetben
A tápanyagok pozitív hozadékai csak úgy tudnak kiteljesedni, ha testünkben a felszívódásuk lehetővé válik. Az avokádó éppen zsírtartalma miatt növelheti egyes élelmiszerek tápértékét. Számos tápanyag zsírban oldódik, és éppen ezért a pozitív hatásaik kifejtéséhez egyéb zsírok jelenlétére is szükségük van.

4.    Az avokádó tobzódik az antioxidánsokban
Az antioxidánsokhoz kapcsolódó egészségügyi előnyöknek se szeri se száma, úgyhogy ha most egyet gyorsan ki kéne emelni, akkor akár a szemünk védelmét is megemlíthetjük.

Fordítás/szerkesztés: Zamaróczy Ádám